WELCOMING CHAOS
EYES PLATFORM × YOUR OM
столкнуться с потенциалом
3 эпизод /
В этом видео остановимся на таком понятии, как «экзистенциальная отвага», и на том, как её развить. Дарья Белоглазова приведёт в пример два исследования, которые убедят вас в том, что умение двигаться без лишней рефлексии позволит вам достичь новых сверхрезультатов.
Вам, наверняка, знакомо состояние, когда философствование затягивает до такой степени, что фокус внимания остаётся на прошлом и это мешает идти вперёд.
Самые адаптивные задаются вопросом «что делать теперь?» вместо «почему это произошло?». Вы удивитесь, но тренировать свою пластичность и быть готовым к постоянным изменениям — просто. Дарья расскажет о десятках способов сделать это, ваша задача — действовать.
0:15 — об адаптивности как способности возвращать себе ответственность за свою жизнь
0:40 — о возможности в хаосе заметить потенциал
1:10 — об экзистенциальной отваге
2:20 — примеры вопросов, которые стоит задавать себе в период кризиса
4:40 — о способности сужать спектр своего внимания и возвращаться к реальности
0:40 — о возможности в хаосе заметить потенциал
1:10 — об экзистенциальной отваге
2:20 — примеры вопросов, которые стоит задавать себе в период кризиса
4:40 — о способности сужать спектр своего внимания и возвращаться к реальности
Тайм-коды:
5:40 — в чём суть нейропластичности
6:05 — о способах развивать адаптивность к стрессу
6:45 — о результатах применения предложенных способов
8:10 — о том, как прийти к сверхрезультату через тренировку своей пластичности
9:20 — об адаптивности как естественной среде
10:00 — как взять ресурс из хаоса
6:05 — о способах развивать адаптивность к стрессу
6:45 — о результатах применения предложенных способов
8:10 — о том, как прийти к сверхрезультату через тренировку своей пластичности
9:20 — об адаптивности как естественной среде
10:00 — как взять ресурс из хаоса
Адаптивная система, как её развить?
Мы не будем говорить про эволюцию, хотя невозможно не заметить, что наше умение адаптироваться — очень сильная и даже ключевая способность для выживания, которая всегда будет подтверждать, что счастье зависит не от обстоятельств, а от нас самих.
Оригинальные идеи появляются у тех, кто находится в меняющейся среде.
По мнению Мадди и Хорна, людей, которые проходят кризис и становятся лидерами, объединяет «экзистенциальная отвага» (в оригинале «мужество», но мы предлагаем не привязывать это к гендеру) — это про умение двигаться дальше без лишней рефлексии, без дополнительных «но». Принцип «беру и делаю», несмотря на то, что я чего-то не знаю, в чём-то ошибусь, где-то проиграю. Тех, кто участвовал в опыте, не выделяли суперспособности, опыт или навыки. Их объединяло движение вперёд.
Еще одно интересное исследование Роксаны Коэн Сильвер помогло прийти к заключению, что быстрее остальных приспосабливаются к новым вводным те, кто признаёт факт того, что многие вещи мы не можем изменить и причина, почему так, нам неизвестна. Эксперимент проведён среди вдов, жертв терроризма и стихийных бедствий. 2/3 из тех, кто принимал участие в эксперименте, чаще всего пытаются найти объяснение своим страданиям, в то время как быстрее проживают утрату те, кто признаёт свое бессилие в поисках этого ответа.
И это не значит, что нужно опустить руки и отдаться обстоятельствам, отнюдь. Вместо «почему это произошло?» самые адаптивные задаются вопросом «что делать теперь?». В первом вопросе — фокус на прошлое, во втором — на настоящее.
А настоящее — это всё, что у нас есть. И это единственный временной промежуток, с которым мы можем взаимодействовать.
Психолог Сальватор Мадди
Психолог Карл Хорн
Профессор Роксана Коэн Сильвер
ПЛАСТИЧНОЕ НАСТОЯЩЕЕ: НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ
+ Что новое вы можете освоить? Что вы откладывали на потом? Танцы, лепка из глины, рисование, поэзия, французский язык, воздушная гимнастика.
Неважно, что новое вы начнёте делать в ближайшее время, это будет влиять на вашу решимость, открытость в других процессах.
Задание /
Время для рефлексии
Если вы уже воспользовалась предложенной в лекции практикой, то самое время обратить внимание на своё состояние в моменте.
Оставляем вопросы, которые помогут оценить прожитый в практике опыт, сделать выводы и наметить план дальнейших действий.
В первую очередь, запишите в двух предложениях, что значила для вас практика в данной лекции.
Вопросы:
.01 Как вы чувствуете себя прямо сейчас?
.02 Какие изменения в своём состоянии можете отметить после практики?
.03 Какие три простых действия вы готовы сделать уже завтра, чтобы закрепить полученный эффект?
Присоединяйтесь к EYES COMMUNITY — чату в Telegram с учениками платформы!
TO SEE THE WORLD, THINGS DANGEROUS TO COME TO, TO SEE BEHIND WALLS, DRAW CLOSER, TO FIND EACH OTHER, AND TO FEEL. THAT IS THE PURPOSE OF LIFE.
