WELCOMING CHAOS
EYES PLATFORM × YOUR OM
ИЛЛЮЗИЯ КОНТРОЛЯ
1 эпизод /
В этом уроке Дарья расскажет о том, в каких ситуациях контроль выходит за рамки влияния и становится иллюзией.
Вы получите простую практику, которая поможет вам снизить уровень тревожности и в короткий срок стать эффективнее в своих реализациях.
0:04 — о состояниях, с которыми мы сталкиваемся во время кризиса
0:25 — об иллюзии контроля в простых ситуациях
1:10 — что на самом деле значит потеря контроля
1:37 — об эксперименте, где попросили думать о белом медведе
0:25 — об иллюзии контроля в простых ситуациях
1:10 — что на самом деле значит потеря контроля
1:37 — об эксперименте, где попросили думать о белом медведе
Тайм-коды:
2:10 — о фокусе внимания на том, что несёт для нас риск
2:46 — как делать предложенное упражнение
5:35 — об отношениях с другими людьми в период кризиса
6:50 — о результатах применения упражнения
2:46 — как делать предложенное упражнение
5:35 — об отношениях с другими людьми в период кризиса
6:50 — о результатах применения упражнения
Одну группу людей попросили думать о белом медведе, а другую — не думать о нём. Конечно, о белом медведе больше думала вторая — когда мы стараемся огородить себя от чего-либо, наш фокус притягивается обратно. Мозг воспринимает это как опасность, а с точки зрения эволюции опасность — риск.
Чем больше мы отгораживаемся от проблемы, тем больше мы думаем о ней. Это доказывает эксперимент на основе книги Л.Н. Толстого «Воспоминания» — «Не думай о белом медведе».
Мы никогда ничего не контролировали. Мы не контролируем погоду, но выбираем, в чём пойти на улицу и выходить ли из дома вообще. Также мы не контролируем, возьмут нас на работу в определённую компанию или нет, но мы решаем, какому количеству компаний и как отправить своё резюме, чтобы увеличить шансы на успех.
Мы не контролируем санкции, и, к сожалению, чаще всего мы не контролируем решения, влияющие на политическое и экономическое развитие нашей страны. Но мы определяем своё отношение к политике и экономику собственного проекта, свои личные финансы.
«ПОЙМАЙ ТРЕВОГУ ЗА ХВОСТ»:
. 01
Составьте карту своего хаоса. Выпишите от руки текущие задачи и вещи, которые вас беспокоят во всех сферах жизни. Начиная от «купить бананы на завтрак» и заканчивая «оформить ИП», «разобраться в криптовалюте» или «развестись».
Посмотрите, что из этого можно решить сегодня: мелкие покупки, технические нюансы с подписками.
Есть задачи, которым необходим план? Составьте его рядом. Первые 1-3 шага обязательно нужно сделать в ближайшие 72 часа. Они первостепенны, потому что их невыполненность забирает вашу энергию.
Оставшиеся задачи — скорее всего, то, на что вы не можете влиять. Возможно, за тем, почему они вас беспокоят, стоит что-то ещё.
Например, «я переживаю от своей бесполезности». Здесь уместна работа со специалистом, который поможет разобраться с тем, почему вы считаете, что бесполезны — предположим, сильно корите себя за несделанное, а сделанное не можете себе присвоить, трезво оценив собственную ценность.
Задание /
. 02
. 03
Время для рефлексии
Если вы уже воспользовалась предложенной в лекции практикой, то самое время обратить внимание на своё состояние в моменте.
Оставляем вопросы, которые помогут оценить прожитый в практике опыт, сделать выводы и наметить план дальнейших действий.
В первую очередь, запишите в двух предложениях, что значила для вас практика в данной лекции.
Вопросы:
.01 Как вы чувствуете себя прямо сейчас?
.02 Какие изменения в своём состоянии можете отметить после практики?
.03 Какие три простых действия вы готовы сделать уже завтра, чтобы закрепить полученный эффект?
Присоединяйтесь к EYES COMMUNITY — чату в Telegram с учениками платформы!
TO SEE THE WORLD, THINGS DANGEROUS TO COME TO, TO SEE BEHIND WALLS, DRAW CLOSER, TO FIND EACH OTHER, AND TO FEEL. THAT IS THE PURPOSE OF LIFE.
